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健康资讯

7个促进怀孕的方法

更新时间:2019-10-25 16:59:29 点击数:148

在迈向怀孕的路上,需要时间与耐心。虽然有许多因素阻碍我们前往,但有些细节可以帮助我们披荊斩棘。只要坚定我们的信心,必定能克服重重难关,迎接新生命的诞生。

  1. 补充营养

养份的摄取对怀孕很重要。当饮食中缺乏蛋白质、铁质、锌、维生素C和维生素D时,会延长月经周期。而月经周期延长,可能导致延迟排卵,甚至減少排卵,使得受孕困难。此外,沒有摄取足夠的营养物质,也容易导致流产的发生。
 

  1. 记录经期

记录经期可以帮助我们知道可能排卵的时间。在所谓「危险期」(对我们而言是「做人期」)的時候同房,才有较高的怀孕机会。
 

  1. 減少酒精与咖啡因

无论是男性或女性,摄取过多的酒精或咖啡因都会影响生育。就男性而言,饮用过量会降低精子浓度,直接影响生育能力;对女性而言,会改变血液中雌激素的含量,干扰排卵。
 

  1. 控制体重

过重或过轻都会阻碍生育能力。女性的体重过重,会产生多多的荷雨蒙防礙排卵;男性的体重过重,会降低睪固酮,並容易增加勃起障礙的风险。相反地,体重过轻也会引发相似荷尔蒙分泌异常的问题。
 

  1. 不要滥用杀虫剂

许多研究皆指出,杀虫剂和除草剂会降低男性的生育能力,同時也会影响女性的受孕能力。不论是工作环境使用过量杀虫剂或除虫剂,或是食用含有这些化学物质残留的食物,都对身体有害。
 

  1. 减少使用润滑剂

许多人不知道,事实上润滑剂会影响怀孕。因为有些润滑剂会增加精子受精的困难度。
 

  1. 避免抽烟

不论男女,抽烟不但会影响受孕,也容易导致流产或胎儿畸型等问题。为了有个健康的宝宝,爸爸妈妈还是努力戒烟吧。


如果你(妳)有任何关于如何怀孕的问题,欢迎到大新妇产科生殖中心询问